Сон
Практически все люди на планете, как в Испании, так и в России нуждаются во сне. Никому не нужно объяснять, что такое сон, но при этом как это не странно очень многим стоило бы напомнить о том, для чего он служит. Ведь именно сон является естественным физическим процессом отдыха, при этом мозговая активность снижена до минимума и посторонние шумы из окружающего нас мира нас беспокоят намного меньше.
Как и любой процесс, сон имеет свою цель - это достигнуть максимально возможного отдыха для тела. Но, так же как и в любом процессе, на это нужно время. Так у нормального человека протекает несколько стадий:
1. Первая стадия медленного сна. Длительность 5-10 минут
2. Вторая - 20 минут.
3 и 4. Третья и четвёртая по 30-45 минут.
5. Возвращение ко второй стадии - 5 минут сна.
Весь этот процесс, медиками называемый цикл сна, продолжается 90-100 минут. При этом постепенно медленный сон заменяется быстрым, то есть 3 и 4 стадии уменьшаются, и пятая стадия наоборот увеличивается максимально до 60 минут. Для полноценного сна нужно чтобы прошло 5 циклов в общей сложности до 500 минут, то есть 8.5 часов.
Кстати, если помимо матрасов вас ещё интересуют ковры для вашего дома, то вы можете посетить интернет-магазин ковров "Раджаб Ковры", где сможете выбрать для себя такой ковёр, который вам больше всего подойдёт. Выбор же осуществляется либо по материалу, либо по стране изготовителя. Так же присутствуют дополнительные фильтры, такие как фильтрация по цвету, узору и форме.
Таким образом, сон может полноценно обеспечивать отдых всего организма, способствовать переработке и хранению информации. Ещё сон восстанавливает иммунитет. Это происходит путём активизации T-лимфоцитов, которые борются с простудными и вирусными заболеваниями. Конечно это в идеальном варианте, обычно же сон длится 6-8 часов в сутки, реже 4-10. Вы много работаете и спите менее 5 часов, тогда у вас может создаться нарушение физиологической структуры и впоследствии бессонница, когда вы не сможете нормально засыпать, что катастрофически отразится на вашей жизни (слабость, ухудшение здоровья, трудность запоминания новой информации и т.д.)
И так представьте себе, что вы всё же спите 8 часов в день, это 1/3 суток. Следовательно, в постели вы проводите 1/3 своей жизни. Сколько времени вы проводите в машине и сколько она стоит? Сколько времени вы проводите за письменным столом сидя в кресле, сколько это всё стоит? Можно приводить множество примеров, где будет ясно, что то, что видят другие вам важно, и вы за это готовы платить, но то, что касается только вас, что почти никто не видит, такой элемент как матрас вам почему-то может казаться несущественным. Но это далеко не так, ведь вы, лёжа на нем, проводите треть своей жизни, разве это может быть неважно?
Матрасы и их роль в нашей жизни в Испании
Иногда люди после сна жалуются на боли в спине или шеи. Вроде бы только что спали, отдыхали, а встают более уставшими и больными. Странно, в чём же секрет? Да нет тут никаких секретов, скорее всего, просто плохая кровать или матрасы или всё вместе пора бы уже давно выкинуть. Так же есть и другие моменты, которые не столь заметны - например, постепенное искривление позвоночника, при неправильном матрасе и сне на боку, а так же совсем малозаметные вещи, такие как усталость, общее неудобство, холод или наоборот высокая температура при сне на матрасе. Такие и другие различные нюансы могут вас постоянно тревожить, но вы из-за постоянной работы и нервов не будете обрезать внимание на то, как вы отдыхаете, и будете списывать всё на суровую жизнь.
Есть вещи, на которые нельзя повлиять, есть и такие на которые повлиять очень сложно, но уж качественный матрас и кровать вы можете себе купить без проблем. При этом если вы придёте в современный магазин матрасов или просмотрите сайты, то вы найдёте огромное количество разных матрасов: ортопедические, двуспальные, детские, дешёвые и дорогие, жесткие и даже фитнесс матрасы. Главными же особенностями являются: жёсткость одной стороны и другой, основание, нагрузка на одно спальное место, тип латекса (если матрас из латекса, то важно знать натуральный или искусственный), кокос, есть ли нестандартные размеры, съёмный ли чехол (желательно, чтобы можно было постирать), гарантийный срок, высота матраса, сколько дифференцированных зон.
Если вы ещё не решились, так решайтесь - спите удобно и с комфортом.
Автор: Антон Поленяка (SpainInvestor)
