Обучение футболу в Испании
Наша фирма уже не первый день занимается устройством детей в футбольные клубы Испании и в частности футбольные школы Барселоны. При этом хотелось бы отметить, что преуспеть в футболе возможно всем. Но нужен правильный подход, родители должны помогать своим детям, так как они сами по себе пока ещё знают очень мало, и без помощи им будет крайне сложно достичь выдающихся успехов. Поэтому вам как родителям нужно им помогать во всём, так например, обстоят дела с питанием и со сном.
Важность спортивного питания
Как вы понимаете, спортивное питание в Киеве Украине Винница или России, Франции, Испании или любой другой стране в принципе одинаковое. Единственная разница в возрасте спортсменов. Так, когда они становятся взрослыми, то многие употребляют специфическое спортивное питание, такое например как креатины, протеины, аминокислоты в специальных упаковках в виде капсул или порошков. Многие спорят над тем, насколько это питание полезно и может ли принести вред, будучи не столь натуральным, как кусок мяса. Но это крайне сложный вопрос, так как благодаря данному питанию взрослые спортсмены уже не первый год держат себя в форме и при этом затрачивают на еду очень мало времени. А так же с другой стороны явно прослеживается борьба интересов, ведь чем больше такого питания используется спортсменами, тем меньше они употребляют обычной пищи. При этом еда становится более сбалансированной и намного проще подсчитывать нужные пропорции пищи.
Питание юных футболистов
Но это касается более взрослого поколения спортсменов. Более юные футболисты могут без сомнения начинать с правильной спортивной пищи, благодаря меньшим дозам нужным их организму. Учитывая то, что в большинстве случаев питания является залогом 40-60% успеха в спорте, это является одним из главных показателей того, что нужно уделять очень много внимания тому, что ест ваш ребёнок. А так же сон не менее важен, ведь без полноценного отдыха, организм не успевает восстанавливаться, и дополнительные нагрузки идут лишь во вред. Конечно же, многие могут сказать, что добиваются хороших результатов и при этом сон составляет не более 5 часов в день. Это катастрофический подход к здоровью ребёнка, даже взрослый человек при таком режиме вскоре замечает негативное воздействие на кожу, пищеварение, работу мозга и т.д. Медициной давно доказано, что лучше всего – 9 часовой сон. Но из-за ритма жизни можно его уменьшать, может быть и не всегда, но до 7 часов. Менее 7 часов лучше всего не спать, так как это отрицательно влияет на организм. И даже если ваш ребёнок будет добиваться успехов, то это лишь потому, что он мог бы ещё больше, но и даже при плохом сне что-то может. Тренировки это хорошо, но они не должны быть чрезмерными, что будет приводить к отрицательным последствиям и в первую очередь к усталости и апатии, которая впоследствии может так же привести к глубокому депрессивному состоянию, как взрослого, так и ребёнка.
Что же касается питания, то фрукты и овощи всегда были незаменимыми добродетелями для любого человека, а для спортсмена тем более. К тому же спортсмены поглощают обычно намного больше продуктов, дающих им энергию ввиду того, что они и тратят её намного больше, порой в разы, по сравнению с обычными людьми, не занимающихся спортом.
Автор: Антон Поленяка (SpainInvestor)
